Deze vraag heeft mij een tijd bezig gehouden. Zowel voor als na mijn ziekmelding.
Je hebt klachten, daar begint het mee. Een aantal van mijn klachten waren slaapproblemen, me opgejaagd voelen en niet meer goed kunnen ontspannen. De klachten werden erger en een weekend was niet voldoende om te herstellen. Tegelijkertijd voel je loyaliteit, je denkt dat je onmisbaar bent op je werk, je wilt anderen niet in de steek laten of je denkt dat het aan jezelf ligt en dat je faalt. Hoe het ook zij, het is een hele stap om er uit te stappen.
Na mijn ziekmelding ben ik me meer gaan verdiepen in stress, overspannenheid en burn-out. Ik wilde weten waar nu precies de grens ligt tussen nog gezonde stress, ongezonde stress en wat is nu eigenlijk het verschil tussen overspannen zijn en een burn-out? Ik ontdekte dat mijn stress in ieder geval hééél ongezond was en dat ik flink overspannen aan het worden was. Langdurig overspannen zijn leidt vervolgens tot burn-out. Ik wist ook: dat heb ik niet!
Ik ben in ieder geval op tijd geweest om daar niet in terecht te komen. Helaas loopt het voor veel mensen anders. Ze lopen te lang door met klachten en loyaliteitsproblemen. Of er is een domino-effect van ziekmeldingen zoals je veel in de zorg ziet. En dat geeft het gevoel dat je helemaal niet kunt uitvallen. En toch zal het één uiteindelijk leiden tot het ander. Dus loop niet te lang door met klachten, maar ga op zoek naar informatie of hulp. Weet wat de risico’s zijn als je doorloopt met teveel stressklachten.
Wanneer weet je dat je hulp nodig hebt? Wanneer weet je dat je iets moet doen om het tij te keren? Op internet kun je tallozen testen te vinden om te bepalen hoe het er bij jou voor staat. Praat er over met anderen. Onderzoek bij jezelf welke stressfactoren bij jou van toepassing zijn en hoe je draagkracht zich verhoudt tot je draaglast. Heb je invloed op de stressfactoren en zoja welke invloed en hoe kun je die aanwenden?
Neem je stress of werkdruk serieus. Loop niet door tot het te laat is. Er is maar één iemand die besluiten kan nemen over jouw gezondheid en dat ben je zelf.